Resurse educaționale deschise
Autor:
Nivel:
Descriere:
„Încălzirea – cheia unei activități fizice eficiente și sigure”Această lecție își propune să evidențieze importanța încălzirii în cadrul activităților fizice, indiferent de nivelul de performanță sau vârstă. Încălzirea este o etapă esențială care pregătește organismul pentru efort, contribuie la prevenirea accidentărilor și îmbunătățește performanța fizică și mentală.
Lecția va include o parte teoretică, în care se vor explica scopurile și beneficiile încălzirii, și o parte practică, în care elevii vor participa la exerciții specifice de încălzire generală și specifică. Se vor urmări activarea sistemelor muscular, cardiovascular și nervos, precum și creșterea flexibilității și coordonării.
Prin această lecție, elevii vor înțelege că o încălzire corectă:
-crește temperatura musculară, facilitând contracțiile mai eficiente;
-activează circulația sângelui, oxigenând mai bine țesuturile;
-reduce riscul de accidentări, prin pregătirea articulațiilor și tendoanelor;
-sporește capacitatea de concentrare și motivația pentru activitatea ce urmează;
-crește randamentul fizic, printr-o tranziție optimă de la repaus la efort.
Scopul lecției este ca elevii să conștientizeze rolul esențial al încălzirii și să fie capabili să execute în mod corect exercițiile de pregătire înainte de orice activitate fizică.
Tipul resursei:
Limba resursei:
Disciplina:
Data validării:
Scopul materialului:
Legatura web:
https://library.livresq.com/details/68921928017749000957c271
Licență: CC BY-NC-SA 4.0, Atribuire-necomercial-distribuire în condiţii identice 4.0 internaționalConținutul acestui material poate fi utilizat liber cu condiția menționării sursei și, unde e posibil, a autorului. Modificarea este permisă, iar materialele derivate trebuie, la rândul lor, să poată fi utilizate liber și modificate fără restricții.
